肝不好的表现有哪些 如何养肝

导读:肝脏,是人体的重要的器官,它负责着毒素的过滤;它也是个脆弱的器官,因为它无时无刻不在跟毒打交道。那么肝不好有哪些表现?如何养肝? 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请...

  肝脏,是人体的重要的器官,它负责着毒素的过滤;它也是个脆弱的器官,因为它无时无刻不在跟“毒”打交道。那么肝不好有哪些表现?如何养肝?

肝不好的表现有哪些 如何养肝 肝不好怎么办
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  肝不好的表现有哪些?

  1、眼睛出现问题

  中医认为,肝开窍于目,因为有肝脏输送养分给眼睛,眼睛才变得灵活有神,所以,肝脏正常生理功能出现问题的时候,输送到眼睛的养分也就受到影响,眼睛方面的问题如视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等问题也就会出现。

  2、酒量突然下降

  对于爱喝酒的人来说,酒量问题可以反映出肝脏方面的问题,如果之前一个人酒量很好,但现在突然酒量下降,没喝几杯就醉倒了,这就要注意可能是肝脏方面的问题。

  肝脏具有解毒功能,可以帮助分解部分酒精,之前肝脏好的时候喝酒不容易醉,而现在肝脏分解功能出现问题,醉酒的情况也就更容易出现了。

  3、脸色变得很差

  肝脏不好的人在脸色方面也会出现一些相应的症状,比如脸色变得更黑,额头上更容易冒痘痘等情况,其中脸色变黑主要是由于肝细胞当中铁元素流失到血液当中引起一系列化学反应所致。

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  4、月经出现紊乱

  中医当中,肝脏有藏血的作用,而一旦肝脏受损,血液的正常供应也会受到影响,对于女性来说,血气不足就容易导致出现月经紊乱的问题。

  5、变得容易疲劳

  容易疲劳也是肝脏不好的表现之一,当机体长期熬夜或是酗酒等行为导致肝脏高负荷工作,无法得到正常的休息时,肝脏的分解代谢水平就会下降,机体的营养供应也就变缓慢,这时候只要稍加运动消耗能量,人体就会变得十分的疲劳。

  如何养肝?

  1、闭目养肝

  用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

  闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

  2、转动眼球

  可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

  记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

  3、垫脚尖

  每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。

  4、转动颈部

  工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

  5、年轻人需多吃豆类

  15~25岁,需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物。既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

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