女人养生吃什么 推荐八种食物让你变美

导读:女人养生吃什么 推荐八种食物让你变美 1.花生:能防皮肤病 在花生中含有大量的维生素B2,这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此,经常的食用画着,不仅能够帮助身体补...
  女人养生吃什么 推荐八种食物让你变美
  
  1.花生:能防皮肤病
  
  在花生中含有大量的维生素B2,这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此,经常的食用画着,不仅能够帮助身体补充营养不良,还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。
  
  2.橘:富含维生素C
  
  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
  
  3.奶糖:润肤
  
  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
  
  4.南瓜子和开心果:健脑
  
  在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,这食用这些食物,能够有效的帮助你大脑供血流量,使得精神更加充沛、容光焕发。女人养生要吃什么 女人吃什么可以养生 哪些食物可以养生
  
  5.核桃:可秀甲
  
  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
  
  6.巧克力:怡情
  
  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
  
  7.牛肉干:富含蛋白质
  
  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
  
  8.乳饮料:有营养
  
  在乳酸饮料中,大约含有三分之一的牛奶,同时里面还有强化的维生素以及微量元素,这也是富含众多营养的饮料之一。

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